太りにくい水分の摂りかた②

痩せる目的で、

水分を取る場合・・・

 

具体的な摂取量

↓↓↓

🌈体重×0.4リットル程度

 

水を飲む女性写真

 

60キロの人であれば、

1日2.4リットル

 

朝起きたときや、運動の前後

お風呂上がりのタイミングでは、

 

少し多めに摂りましょう(*^-^*)

 

 

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