摂るべき物、とってますか?

 

 

『摂るべき物、とってますか?』

 

痩せるために、カロリーカットばかりだと、

メンタルの元気まで、カットしてしまうかも?!

 

ダイエット中で、カロリーばかりを気にしてしまったり、

仕事などで忙しくて食事をさっと済ませてしまったり・・・

 

いろんな原因によって

意外と私たちの体に必要なたんぱく質が

不足しがちになっているかもしれません(>_<)

 

 

たんぱく質の不足は

 

☆筋肉の減少

☆肌や髪の艶やハリがなくなる

☆集中力などが低下してくる

☆やる気がでない

 

などなど、

 

心身両方の不調に影響がでてきます。

 

あとは、ダイエットでカロリーばかりを気にして

体に取り込むエネルギー量の減少が続くと、

 

私たちの体は、危険を感じ

筋肉を分解して、エネルギーを生み出そうとするんです!

 

筋肉をつくる大事な原料になる『たんぱく質』を取ることは

基礎代謝を維持する上でも、とっても大切です(*’ω’*)

 

 

1つでも思い浮かぶことがある方は、

ぜひ、食事のバランスを1度、意識して

見直してみてくださいませ(*^^*)

 

 

 

 

 

 

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