便秘解消の意外なポイントとは??  本山・メディカルエステ 

前回、便秘を改善する、秘訣のお話までしましたね。。。

お通じを気にされてる方は、もちろん、食べ物や、水分量、腸内フローラなど、気にされて食事をされていると思います。

何を摂取するかはもちろんとっても大切です。

何を摂取したらいいか?が、
気になる方は、ぜひセルフケアレッスンを受けてみてください!

摂取するもの以外でじゃあ何を気にするかと言えば、この時期、寒暖差ストレスです。

今更?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが

朝晩の冷えは、とっても大敵です(>_<)

なぜなら、人は、熱を、体の中央に集めるようになっています。

それで起きる現象が、手足はとっても冷えるのに、顔は暑くて、のぼせるようにぽっぽして汗をかくと言う現象です。

それはもう冷え性が悪化している証拠です。

体は冷えると、体の機能で、優先順位を決めて熱を分配します。

そうなると、1番最初にないがしろにしされるのは、赤ちゃんが入っていなければ子宮、その次は排便関係の機能です。

冬になった途端、お通じが悪くなる方、少し便秘気味になる方など多いかと思います。


だからこそ、朝晩の冷えを侮ってはいけないのです!

朝晩の冷え対策に1番効果的なのは、リラックスタイムの温活です。

リラックスタイムとは家に帰ってから寝るまでと朝起きてから、出勤するまでの間。もちろん、睡眠中もです笑

その時間をいかに温めてあげるかで、体は変わります。

リラックスタイムは、1日後のほぼほぼ半分であったり、長い方だと3分の2を占めている方もいらっしゃいます。

その時間だけでも、温めることに気をつけてあげると、

お通じもちろん変わりますし、
冷えやむくみが楽になったり、
寝付きも良くなったりします(*^-^*)

ぜひぜひ、リラックスタイムの、温活、ナイトケア、充実させてみてください。

寒暖差の多い4月末まで

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